MYLIFE雑記帖

日々の暮らしの雑記帳。5歳と1歳の姉妹をもつワーキングマザー。ライフスタイル、子育て、趣味、思うこと。暮らしのなかの気づきをつづっています。

早起き

【朝の習慣】一度挫折した「モーニングページ」を再開したら効果絶大だった件。

1歳4か月の次女の卒乳と同時に、夜型から朝型にシフトして1か月以上が経ちました。朝時間にやりたいと思っていることが、すべてできているわけではないですが、確実に定着した習慣がひとつあります。 それは、「モーニングぺージ」です。

早起き実践中の私が、睡眠の質を高めるために「やめた1つのこと」「始めた3つのこと」

先週から、自分の時間を確保すべく、早起き生活を実践中です。 ▶︎ 【自分の時間がほしい!】時間に追われる毎日から脱出するために、私が始めたこと。 早起き&朝活研究家のみのりさんのブログで「快眠&早起きの鍵は、就寝後の90分にあり」ということを知り…