ここのところ、娘たちと一緒に寝落ちする日々が続いていました。気づいたら真夜中、ヘタしたら朝だったなんてこともしょっちゅう。
寝るつもりないから、コンタクトはつけっぱなしだわ、歯磨きはしてないわで自己嫌悪感が半端ないです。
お皿洗いや洗濯物が残りっぱなしってときも。。。。
それを朝起きて慌ててしたりして、時間的にも気持ち的にも余裕がなくなっていました。
【目次】
「自分だけの時間」を確保するために私が始めたこと
寝落ちすると、いやでも追われる生活になるんですよね。そうすると当然しわ寄せが来て、自分だけの時間の確保も難しくなってきます。
私は、1日のどこかに「自分だけの時間」が持てないとイライラして、気持ちに余裕が持てなくなるタイプ。
自分のゴールデンタイムを寝かしつけ後の22時〜24時に設定していました。
次女がちょこちょこ夜中や朝方起きたりしていたので、寝かしつけ後、子どもたちがぐっすり眠っているこのタイミングがベストだと。
でも、ここ最近の私はこの時間を寝落ちで潰してしまっている。
起きたいのに寝落ちが続くってことは、身体が意外と疲れているのかも。
ということで、身体の状態に従って、子どもたちと一緒に寝て、朝に自分の時間を確保するというサイクルに思い切ってチェンジしてみました。
朝型にチェンジした、ここ一週間の私
早起きしてできたことをツイートしています。
娘を寝かしつけたあと起きるつもりでもうっかり寝落ちの毎日だったけど、昨日は娘といっしょに22時に就寝。次女も夜中おみず〜ってこともなかったので、一度も起きずに朝まで眠れた！ 朝活しようと思い、4:45に目覚ましかけたけど、起きたのは5:20😱
— まこ (@unmako_65) 2017年7月27日
予定より遅く起きたけど、やりたかったこと少し手をつけられた。#今日できたこと この1週間の支出の書き出し、引き出し一段整理 きょうはこれから健康診断。バリウム飲んでぐるぐるしてきます〜
— まこ (@unmako_65) 2017年7月27日
今日も4:20に目覚ましかけて5時起床😅 #今日できたこと 7月家計簿まとめ、財布の整理 少しでもなにか達成できると、すっきり、うれしいもんだね。 きょうは昭和記念公園の花火大会に行く予定。天候どうかな？
— まこ (@unmako_65) 2017年7月28日
今日は5:30目覚ましから6時起床。 1歳の次女も夜中泣くことが少なくなったからこのまま、朝型シフトできるかも？！#今日できたこと 日記を書く ブログ執筆&更新！
— まこ (@unmako_65) 2017年7月29日
きのう夜、関ジャム寝てみたので、少し遅めの6時起床。#今日できたこと
— まこ (@unmako_65) 2017年7月30日
日記を書く 今日は会議で早めの出勤だからこれだけだけど、1日のスタートを自分のことをするかしないかで気持ちがぜんぜん違うことを実感中。気持ちに余裕が持てる。
きょうは5時目覚ましからの5:30起床。#今日できたこと
— まこ (@unmako_65) 2017年7月31日
ブログの月間レポートまとめ
やってる最中に長女が起きてきて終了〜
でもひとつタスクが終えられたのでよかった。
きょうは目覚ましがなる前に起きられたけど、ボーッとしてしまい、5:10起床。#今日できたこと
— まこ (@unmako_65) 2017年8月1日
ブログの執筆（アップまで至らず。。。）
メールの返信2件
小さな達成感が明日の早起きの糧に
起きたい時間にはまだまだ起きられていないのですが、それでもちょこちょこと自分のやりたいことが朝イチに達成できるとスッキリして、気持ちよく1日がスタートできます。それが次の日の早起きのモチベーションにも。
娘たちが起きてきて、結局自分の時間は確保できないんじゃないかとヒヤヒヤしていましたが、杞憂に終わりました(^ ^)
早起きが続けられたもうひとつの理由
早起きが続いているもうひとつの理由は、「早起き仲間」からの応援です！
早起きにチャレンジされてるんですね！仲間ができて嬉しいです😃
— midori (@simplenakurashi) 2017年7月31日
まこさんが徐々に朝型に切り替わってきてるのを毎朝のツイートで確認し、ニヤニヤしてるわたし(*´∀｀*)朝活仲間だ～♥ https://t.co/MkfbalGOAJ
— みのり＠早起き＆朝活研究家 (@minorijinsei) 2017年8月1日
ひとりで黙々と早起きするより、こうやってツイートに反応してもらえると、全然気持ちが違います！
離れた場所でも仲間がいてつながっているんだなーって。
さいごに
早起きの大先輩、早起き＆朝活研究家のみのりさんが、早起き＆朝活女子のオンラインサロンの参加者を募集されています！
私も子どもが小さくてまだ無理と思い込んで、朝型にシフトすることを尻込みしていました。生活リズムの乱れをきっかけに、思い切ってみたら、意外とすんなり早起きできました。
それは、応援してくれたみのりさんのおかげもあります。
私、先ほど思い切って申し込んじゃいました！
早起きしたいけど、なかなか起きられないと思っっている方や、私のように、慌ただしい毎日の中でも自分の時間を持ちたいと思っている方などぜひ！
仲間とつながってると効果は絶大ですよー
▼ 地に足ついたすっきりした生活がしたい！
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